南瓜种子的爱好者是幸运的。每天少数人都有很

作者: BET356官网在线登录   点击次数:    发布时间: 2025-03-30 09:26

所以问题是，每天吃得好多？ 中国居民的饮食指南建议每周吃50至70克坚果，平均每天约10克。如果您选择吃南瓜种子，其中1个小（约10克）。 吃1个小一天 - 一天作为小吃，它将有助于我们添加诸如蛋白质，锌，钾，镁和非发育脂肪酸之类的营养。如果您不想直接食用，也可以使用南瓜种子制作粥，面粉制成蒸bun头和豆浆以增加食物的味道。 10克南瓜种子，起源：我自己取 1。大约10克南瓜种子。图片来源：您自己 扩大知识： 真正有营养的强风的南瓜油？ 在网上听说南瓜油非常营养，并赋予了许多神秘作用，例如预防心血管疾病，改善血脂和血压。 让我们谈谈结论首先：尽管南瓜种子油含有各种有益成分，但在线转移的“神秘效果”的成分过多，健康效果受到限制，并且需要从科学上看。 南瓜种子油在市场上很少见。它具有一定的南瓜种子的味道，但味道很轻，大多数都有浓烈的气味。这种味道根本不可接受。 在营养方面，骨南瓜油是维生素E的重要来源。亚油酸含量约42％，它也比最商业可用的大豆油，菜籽油，玉米油，椰子油和低芥酸菜籽油高。但是，我们的大多数中国人目前在饮食中缺乏亚油酸，因此不要过多注意此指标。 通常，南瓜油的营养价值也不错。对于那些想偶尔吃的人来说，它比大豆油，葵花籽油，花生油等要贵，但它的价格更高。 另外，是温度高时，不是很耐热，很容易煮沸。最好将其用于冷动作或汤制作，并且不适合热运动。 NA-印刷品来自：流行科学中国 资料来源：ping江苏回到苏胡（Sohu）查看更多