分享4种煮熟的方法，使西葫芦新鲜，柔软和营养

作者: 365bet登录   点击次数:    发布时间: 2025-04-05 09:28

西葫芦是一种低热量的高核蔬菜，富含营养成分，例如饮食纤维，维生素C，钾和叶酸。它不仅有助于居住，阅读 - 阅读肺和泻药，而且还可以促进消化并帮助维持健康。西葫芦的味道柔软而令人耳目一新。它可以用作主菜或配菜。它具有多种食谱，适合不同的口味需求。为了更好地维持西葫芦的营养价值，现在我们建议您在家中烹制的四个简单可口的程序，以确保每道菜都可以使您喜欢这种健康可口的蔬菜。 1。酸和酸西葫芦的成分：2西葫芦； 2个大蒜； 1个红辣椒（可以根据口味进行调整）； 1汤匙白醋； 1汤匙浅色丰彩；适当数量的食用油；适当数量的盐； 1茶匙白糖；适当数量的辣椒油（可选）；香菜（可选）步骤：1。准备西葫芦I：清洗西葫芦并卸下头和尾巴，切成薄片或薄片。切碎的西葫芦可以用少许盐撒上并腌制5分钟以去除水分。这样，味道更好，搅拌时的水分较小。 2。切割成分：将大蒜切成切碎的大蒜，然后将红辣椒切成小块。如果您想要辛辣的味道，也可以在这里可爱的胡椒种子。扩展全文 3。锅很热以搅拌切碎的大蒜：将适当数量的食用油加热，加热并加入切碎的大蒜，然后搅拌直至金黄色。 4。加入红辣椒并与香气炒：加入片红辣椒段，继续搅拌约30秒钟，直到胡椒释放香气。 5。在西葫芦中搅拌：将腌制的西葫芦加入锅中并均匀搅拌。在中火中搅拌3-5分钟，直到西葫芦稍柔软，但保留新鲜。 6。调味：加1汤匙光酱油，1汤匙白醋和1茶匙白糖，然后迅速均匀搅拌。糖和醋的甜酸味是西葫芦的混合物，可增强味道。 7。完成的调味料：最后，根据您的个人口味添加适当的盐，搅拌均匀，然后加入一些辣椒油以增强味道。如果愿意，可以撒一些香菜以添加清爽的香气。 8。放置并食用：将炸辣和酸的西葫芦放在盘子上，并在热量时享用。 友善的提示： 。 。如果您不喜欢接来，则可以笔直移动。 （3）调整辛辣和酸味：可以根据个人味道调整白醋和淡酱油的比例。如果您喜欢它有点酸，则可以添加更多的醋。如果您喜欢它有点咸，则可以增加酱油的含量。 2。蒸的西葫芦和大蒜 所需的成分：2个西葫芦； 4个大蒜；适当数量的食用油；1汤匙淡酱油；适当数量的盐； 1茶匙白糖；适当数量的细香葱（可选） 步： 1。准备西葫芦：洗西葫芦，卸下头部和尾巴，然后切成薄片或小块。可能建议使用切割的厚度，以根据个人喜好粘贴更薄的味道，并易于品尝。 2。大蒜准备：选择切碎的大蒜大蒜。可以根据口味适应切碎的大蒜量。如果您喜欢大蒜的味道，可以添加更多。 3。处理西葫芦：将切割的西葫芦放入蒸的菜肴中，然后将其均匀地铺开。 4。混合混合：在一个小碗中，加入1汤匙淡酱油，1茶匙糖和适当的盐分。搅拌糖，糖和盐会使西葫芦的味道并平衡质地。 5。用芬芳的香气搅拌大蒜：在锅中加入少量的食用油，加热并加入切碎的大蒜，在低火上搅拌直至金黄色d脆，请注意不要搅拌。 6。在调味料中混合大蒜：直接将大蒜与西葫芦撒片，因为将酱油和盐的混合物倒入西葫芦中，以确保西葫芦被调味料覆盖。 7.蒸汽：将整个蒸托盘放在煮沸的蒸锅上，然后将蒸汽放在高火上10-12分钟，直到西葫芦变软并彻底煮熟。 8。放在盘子上并食用：获得蒸的西葫芦后，撒一些切碎的绿色洋葱作为服装（可选）以添加颜色和香气。 友善的提示： 。 （2）蒸西葫芦的热量：西葫芦的蒸熟时间不应太长，可能是10-12分钟。如果蒸太久了，西葫芦很容易变得太软并失去口味。 （3）掌握调味料：可以根据个人口味调整盐和淡酱油的比例。如果您喜欢味道咸，可以添加更多的淡酱油。如果您喜欢Aof甜味，您可以适度添加糖。 3。西葫芦馅料 所需的成分：2个西葫芦； 200克切碎的猪肉（也可用于切碎的牛肉或鸡胸肉）； 1个绿色洋葱；姜; 2个大蒜； 2汤匙淡酱油； 1汤匙烹饪葡萄酒； 1汤匙白胡椒；盐;食用油； 1汤匙牡蛎酱（可选）； 1个鸡蛋（可选）；淀粉（用于混合肉馅） 步： 1。准备西葫芦：洗西葫芦，卸下头部和尾巴，然后在2-3部分中水平切割。用刀租用每个西葫芦的中部，将肉移开，然后留下一个空心的圆柱体。 2。制作馅料：将切碎的猪肉放在一个大碗中，加入切碎的葱，切碎的姜和大蒜，加入1汤匙淡酱油，1桌桌上的葡萄酒，一小杯白胡椒和1/2茶匙盐，然后搅拌均匀。要使肉充满柔软，请加一个鸡蛋和适量的淀粉，然后再次搅拌直至肉填充有点粘。 3。填充肉填充：准备好的肉用空心的西葫芦提交，并在填充时稍微浓密以防止肉填充肉。 4.准备工艺品：将水中的水煮沸，并正确释放了在蒸板上填充肉填充肉的西葫芦的部分，以确保可以均匀地加热西葫芦的每一部分。 5。蒸汽西葫芦：将蒸板放在船上，盖上锅盖，并在中火上盖上蒸气，持续15-20分钟，直到彻底煮熟西葫芦，肉的馅料变成白色并彻底煮熟。 6。制作蒸酱：在西葫芦中，准备一小碗调味酱。您可以添加1汤匙淡酱油或1汤匙，以移至牡蛎酱，1茶匙糖和一点白胡椒粉，搅拌均匀，作为酱汁，供蒸的西葫芦。 7。将蒸的西葫芦放在锅中：取蒸的肉的西葫芦部分，然后将它们放在盘子，将准备好的蒸酱均匀地倒入西葫芦中。如果愿意，可以撒上切碎的绿色洋葱以添加颜色。 友善的提示： （1）西葫芦选择：选择西葫芦时，尝试选择具有光滑表面和无疤痕的西葫芦。这样，在切割部分后，您可以更好地空心并填充肉。 （2）肉填充调味：可以根据个人口味调整盐和胡椒的量。如果您想要更美味的质地，可以添加一些小鱼酱或鸡肉精华。 （3）热热：应根据西葫芦的厚度和肉填充量调节盗窃时间。通常，盗窃15-20分钟就足够了。去除太久后，西葫芦将失去脆皮柔软的质地。 4。西葫芦鸡蛋饺子 成分：1 Zucchini; 2个鸡蛋；适当数量的饺子皮；适当数量的食用油；适当数量的轻豆酱；批准盐量的盐；适当数量的胡椒； 1个绿色洋葱（可选）；一点芝麻油 步： 1。准备西葫芦：洗西葫芦，两端取下并切成薄片。要去除多余的水，请在切碎的西葫芦中撒盐，腌制10分钟，然后挤压多余的水。 2。打鸡蛋：在碗中打鸡蛋，加入适当量的盐和胡椒粉，然后搅拌。 3。炸西葫芦：加热锅并冷却油，加入切碎的西葫芦，搅拌中火约3-5分钟，搅拌直至西葫芦略微柔软，并保持颜色亮。然后关闭热量，然后等待稍微冷却。 4。炒鸡蛋：到另一个锅中，加入一点油，加入打的鸡蛋液体，然后快速移动直至鸡蛋加强，但保持鸡蛋。 5。混合馅料：将油炸的西葫芦切成薄片的西葫芦和炸鸡蛋放入一个大碗中，加入适当量的淡酱油和芝麻油，然后搅拌均匀。如果您喜欢葱TE，您可以添加切碎的葱并搅拌。 6。饺子的糖果：取饺子，将适当量的填充物放在中间，挤压皮肤的皮肤，并用双手紧紧地挤压它以形成饺子形状。重复此步骤，直到包裹所有饺子。 7.煮饺子：在锅中加水，在沸水后加入饺子，然后用勺子将其轻轻推动以防止饺子粘在锅上。煮至饺子漂浮，然后继续煮3-5分钟，以确保将饺子彻底煮熟，然后取出。 友善的提示： （1）制作饺子时，请尽可能地挤压西葫芦的水分，否则馅料将被湿且容易破坏皮肤。 。回到Sohu看看更多